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中医达人提供冬季养生经验

发布时间:2019-04-14 13:00:37 阅读: 来源:酒壶厂家

中医达人提供冬季养生经验

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  也许现在才来告诉你冬天补身子的道理会稍显有点迟,但是春天虽然近在眼前,春寒也不会比冬寒更让人好过的哦。何况那时候你兴兴头头赶着要奔向立夏,哪里还会多去关注寒冷天气里的养生事宜。所以,即使是在现在这个不太寒冷的时候,我也是要一再地提醒各位姐妹们,行动起来,让自己的温暖养生没有烦忧!

  许多人不知冬天该如何进补养生,这次请4位中医达人提供经验。大致可分一般体质、虚症、寒症与热症,中医师医师属虚症体质;中医师医师属热症体质;药膳专家医师属寒症体质;中医师医师则是不会太寒也不太燥热的一般体质。 知识网生活健康小帮手

  一般体质

健康小常识

  撇步1 吃火锅喝清热饮退火 知识网生活健康小帮手

  医师属较平性的一般体质,不会口干舌燥、长痘痘,也不会怕冷。进补不须过量,否则油脂会摄取过多。吃锅类取暖时加白萝卜 、白菜、茼蒿等蔬菜。火锅属性燥热,任何体质若有上火,建议喝杯以生地、麦冬、甘草、天花粉各2钱,冲泡500cc热水的清热饮退火,防口干舌燥。 健康小常识

  撇步2 服六味地黄丸补肾 知识网生活健康小帮手

  医师冬天时会服用六味地黄丸来补肾气,不过一般人服用前要询问医师建议用量再服用。 网(http://)

  撇步3 天冷吃温补药膳 知识网生活健康小帮手

  一般体质为较健康体质,但天气冷还是要进补增加热能,可选如药炖排骨、当归鸭等温补药膳,但只在天气冷时吃几次即可。

知识网生活健康小帮手

  撇步4 每天早上1杯温性果汁 健康小常识

  每天早上会喝一杯蔬果汁,增加纤维质摄取,冬天将核桃、栗子等温性核果类,煮熟后加水打汁;或将偏温性的南瓜切块,放进微波炉加热煮熟,再加开水或牛奶 打汁。但燥热体质者有口干、便秘时要停喝。 健康小常识

  虚症体质 医师 http://

  撇步1 脚底脖子注重保暖

健康饮食

  四肢易冰冷、气血循环较不好,加上气管也不好,医师在冬天绝对会保护好脚底跟脖子,穿袜子跟戴丝巾、围巾保护,避免受到风寒。

健康饮食

  撇步2 吃凉性食物选中午

生活小窍门

  身体偏虚症的人,在冬天真的想吃如瓜类等凉性食物,可在中午阳气重时吃,较不会影响身体,或是煮熟后再吃。

生活小常识

  撇步3 生姜橘皮泡澡

生活小常识

  用生姜、橘子皮泡澡,促进气血循环、增加身体热能,改善手脚冰冷。这方式也适用怕冷的寒症体质或一般体质,热性体质就不适用,以避免让体温更高。 http://

  撇步4 冬虫夏草增免疫力

网(http://)

  医师在冬天因担心感冒,会特别吃冬虫夏草磨粉来增强免疫力,这方式适合各种体质。不过采访中看到医师的先生,左叮咛右提醒的,最好的养生法则应该是有个人随时叮咛吧!

健康知识

  撇步5 补气血吃人参鸡

健康知识

  医师会在夜市买人参鸡、麻油面线、烫地瓜叶来补气血。为照顾气管,每天会喝1瓶燕窝来润肺顾气管,其他体质都可以喝,但1天不要超过2瓶,避免摄取过高糖分。 普及健康知识

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