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青少年视力很重要教你如何保护

发布时间:2019-10-18 00:53:06 阅读: 来源:酒壶厂家

现如今,对于青少年朋友们来说学业的压力是非常大的了,繁重的学业压力让很多青少年朋友们都出现了视力下降的情况了,尤其是近视的情况是非常多的了,因此就要注意而给青少年保护视力了哦,下面就让我们看看应该怎么做吧。

按眼+熨目

早上醒后不要过早起来,待在床上的三分钟,这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操,如果我们可以保持这个好习惯,那么对于我们的眼睛来说好处是特别多的了,我们在这时候就要注意保持这个好的习惯了哦,对于我们来说眼睛的好处特别多。

熨目法:先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球及周围。

远处眺望是预防眼疲劳的最好方法,早餐过后适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物,民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法,远眺以及望绿是最佳的早上护眼搭配。

中午小休+指压按摩

经过上午一轮高强度工作,眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜休息午睡下,可缓解人体紧张状态,舒缓眼部疲劳。午睡前,不妨做做指压按摩,对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用,而且这种方法不仅对于我们的视力好处特别多了,而且对于我们的身体健康来说也是很有好处的哦,下面就让我们看看具体应该怎么办吧。

揉眼皮:以双手拇指轻按双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺、逆时针各揉二十次。

按太阳:用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺时针、逆时针各揉按十至十五次。

通过了我们上面的介绍之后,大家一定能够的对保护视力的方法有了解了吧,我们可以发现在生活中如果我们能够坚持上面介绍的这些方法,那么就可以帮助我们起到很强的保护视力作用了,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

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