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开车族应该怎样预防糖尿病《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:11:22 阅读: 来源:酒壶厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

及早发现糖尿病的症状有效控制糖尿病患者的治疗难度,很多开车的糖尿病患者因为没有及时接受治疗,导致疾病发生,减少危害对于糖尿病患者来说是很重要的。糖尿病应该怎么预防才好?下面我们就来了解一下糖尿病的预防。

开车族预防糖尿病的方法:一、积极运动。糖尿病患者平时要创造走路的机会。最好一周锻炼三次,快走、慢跑都是最好的降糖运动,有条件时最好每周游一次泳。平常在停车休息时也可在车内揉揉肚子,转转脖子,伸伸腿,做一下保健操,可以起到锻炼的效果,还能减轻长时间驾车带来的不适感。二、饮食注意:糖尿病患者饮食要规律,既不可暴饮暴食,也不可饥肠辘辘,该进餐时就要按时进餐,如果不能按时进餐,应在车上准备一些快速充饥的食物,如全麦饼干,“垫垫肚子”,还能补充膳食纤维。平时的饮食,平时吃点如魔芋、燕麦、苦瓜、鸡腿菇、木耳有降糖效果的食物,争取一周吃几次,晚餐不要吃得太晚,否则热量会转化成脂肪,做的时候少放油,堆积在腹部。另外,在米饭中可适当加点豆类,其中的淀粉消化速度非常慢,还含有一些延缓淀粉变成葡萄糖的成分。三、多加观察:饮食不规律、吃饭不定时、油腻食物摄入太多是糖尿病高发的重要因素。很多人吃完饭就上车,回家就睡觉,没有时间运动,长期缺乏有效锻炼,从而导致糖尿病的发生。所以大家要随时观察血糖的动态,如果出现糖尿病典型的症状,要及时上医院就诊。开车也许很方便,但是为了健康,多加运动就是预防糖尿病的最佳方式。(实习编辑:卓少址)

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