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5款家常美食让新妈咪告别腰痛【消息】

发布时间:2020-09-15 16:23:24 阅读: 来源:酒壶厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

很多妈咪自从生了宝贝,就经常觉得腰痛,影响了日常生活。可是多数新妈咪还得给宝贝喂母乳,所以再疼也不敢吃药止痛。有什么办法可以不吃药也能使腰痛减轻一些呢?也学一学做几款菜肴,或许能帮助你呦!

腰花黑木耳

原料:猪腰子一副,黑木耳(干)1.5克,带皮老姜4片,盐少许。

制作:

黑木耳先用温水泡软,沥水、备用;将猪腰彻底清洗干净,在表面斜切数条裂纹后,切成3公分宽的小片;热锅里加油,放入老姜转小火,爆香至姜片皱褐而不焦黑;转大火,放入腰花炒至七分熟,再加入黑木耳同炒,直至腰花变色;再放入少许盐调味即可。

小提示!

具有补肾强腰、补钙的作用,不仅促进子宫回缩,减少腰酸背痛的发生,还可以预防骨质疏松。

山药鸡肉汤

原料:新鲜山药50克,鸡肉200克,老姜6片,盐少许。

制作:

先将山药洗净、切块;鸡肉洗净,切块;再将老姜切薄片,锅里放油,烧热后放入姜片,爆至皱褐但不焦黑;将鸡块倒入锅中炒至七分熟,放入山药后加清水及少许盐,煮开后改小火,再煮15-20分钟即可。

小提示!

山药不仅具有补脾的作用,还可补肾强腰,由此减轻产后腰酸腰痛的症状

山楂米粥

原料:生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大枣4枚及红糖适量。

制作:

先将粳米淘洗干净,再将山楂、大枣清洗干净;然后与桃仁一起放入沙锅里,加水用小火煨煮成稠粥。每天喝两次。

小提示!

山楂具有众所周知的促进消化的作用外,还可散淤血,加之红糖补血益血的功效,有助于恶露尽快排净,从而减轻腰痛。

羊肉补气汤

原料:羊肉250克,枸杞子15克,生姜15克,大葱及盐适量。

制作:

先将生姜切片,羊肉切成小块,和枸杞子、大葱及少许盐一起放入沙锅,加水慢炖,直至羊肉熟透即成。

小提示!

羊肉不仅富含优质的蛋白质,还具有补气补肾的作用,加之枸杞子的补气血功效,经常食用,有利于新妈咪减轻腰部不适感。

栗子糯米粥

原料:去壳栗子50克,糯米50克

制作:

先将栗子去皮,再将糯米淘洗干净,放入水中浸泡半个小时;然后锅里放入清水,把糯米和栗子下入,用文火慢慢熬煮,直至烂成粥。不拘时喝,晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。

小提示!

栗子具有补肾的作用,与糯米搭配在一起,既口感香糯,还能帮新妈咪缓解产后腰痛。

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