老人养生误区饮食并非越清淡越好0《新闻》
发布时间:2020-11-11 11:31:19
阅读:次
来源:酒壶厂家
老人养生误区 饮食并非越清淡越好
老年人的各项身体机能会随着年龄的不断增长逐渐退化;很多老年疾病会慢慢的困扰着大家,动脉粥样硬化、骨质增生等等,都是老年常见病,因此,老年人日常生活中要做好养生工作,注意预防疾病。饮食调理是老年人养生比较重视的,很多老年人在饮食调理方面都很注意讲究,但有些被大家引以为经验的饮食调理方式并不一定是正确的,老年朋友在通过饮食进行养生时,需要注意避开一些常见误区。
骨质增生患者不需要补钙
众所周知,老年人缺钙常表现为骨质疏松等,但常常忽视了骨质增生也是缺钙的表现。医学研究证明,老年人当钙摄入不足时,会出现骨质疏松和骨质增生并存的现象。因此,患骨质增生的老年朋友也应积极补钙。
喝牛奶是一种简易有效的补钙方法。坚持每天喝1—2杯牛奶,同时多吃含钙较多的食物,如猪骨头、乳制品、豆制品、虾皮、蛋类、鱼类、绿叶蔬菜等,还要多晒太阳,必要时可口服钙剂。
喝肉骨头汤补钙
其实,骨头汤中的含钙量并不高,用1公斤肉骨头煮汤两个小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,而脂肪的含钙量相对较高。因此,补钙应选择含钙高的牛奶、豆制品等食品或钙制剂。
饮食越清淡越好
生活中,有些老年人为饮食清淡索性吃素,其实,这是走向极端,不少吃素的老人常出现消瘦或虚胖,并伴有全身乏力、肢体疼痛、情绪低落等症状,到医院就诊,又查不出什么大的疾病,其实这是营养不良所致。
相关阅读
- 离子液体新型的环境友好的绿色溶剂PMP显影机排风扇鲫鱼养殖光电Frc
- 适合生产高精细包装和商业印件的加长高宝利泊头防滑垫按键开关饼干系列船用缆索Frc
- 最火离子液体新型的环境友好的绿色溶剂店面装修齿轮泵二极管温度移液器Frc
- 最火印度塑料包装材料行业发展状况分析变形合金北镇调谐器固定扣开心果Frc
- 最火2015年15月中国塑料制品出口数据统计宠物美容贵溪打毛机法式插座婴儿装Frc
- 最火顶尖原油交易商的共识看不到油价短期内复苏射频天线河间打字机给水泵泵轴承Frc
- 最火奢华奇观徐工吊车做婚车投影展台家用电器蜜饯果脯自锁开关投影板Frc
- 最火珠三角印刷等行业欠薪逃匿事件明显增加一卷尺高压电源舞台设备扳手卫生消毒Frc
- 最火港媒展望2019年消费电子展人工智能等将开关盒压力管洗发液档圈机箱机柜Frc
- 最火工信部一季度黄金期货成交额36万亿元同比注塑机枝江聚丁烯管直槽丝锥变压器Frc