酒壶厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
酒壶厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

天气炎热如何科学补水正常人每天至少需要喝8杯水

发布时间:2021-01-13 13:04:51 阅读: 来源:酒壶厂家

天气炎热如何科学补水 正常人每天至少需要喝8杯水

随着高温天气的到来,人们的饮水量也开始增大。专家提醒,夏季虽应补水,但应掌握正确的方法。不要等到口渴再补水,不应贪凉,饮水过少或饮水过多都对身体有害。

据深圳气象台预计,5-6日深圳有短时阵雨或雷阵雨,局地短时雨势大;7-11日维持阵雨或雷阵雨的天气,有时雨势较大,中午前后天气较闷热,其中8-9日局部地区可有大雨降水。预计7-9日高考期间天气不稳定,有阵雨或雷阵雨,中午前后天气仍然炎热。

随着高温天气的到来,人们的饮水量也开始增大。专家提醒,夏季虽应补水,但应掌握正确的方法。不要等到口渴再补水,不应贪凉,饮水过少或饮水过多都对身体有害。

天津市中医院大学第一附属医院康复科主任医师李金波认为,正常人每天消耗水分约2500毫升,而每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯。

李金波认为,由于夏季温度高,人体大量出汗,所以应当适当增加饮水量。应注意的是喝水时要少量多次,不要一次大量饮用。大量饮用不仅造成排尿量增多,引起生活上的不便,而且还会增加心脏的负担,破坏血液中的盐平衡,令人更易感到身体疲劳,甚至引起肌肉痉挛。

另外,不要因为夏天天气炎热贪图凉快喝冰水,温度过低的水会刺激胃肠,导致腹痛腹泻。不要等口渴才饮水,一旦人感到口渴,表明人体内水分已失去平衡,细胞已处于轻度脱水状态。所以应养成良好的饮水习惯,最好每天早晨起来喝一杯白开水。

(宗和)

延伸阅读

go语言学习

vue开发教程

react 框架

相关阅读