妊娠糖尿病能的康复运动-【新闻】
发布时间:2021-04-05 22:40:44
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来源:酒壶厂家
运动有益于健康。运动疗法同样适用于妊娠期糖尿病患者,运动不仅有益于母子的健康,而且有益于糖尿病的控制。因此,妊娠期糖尿病妇女不应局限于室内,而应到室外去,参加适当的运动。
(1)运动前的准备:
①运动前必须先到医院进行全面、系统的体格检查,以确定身体状况适合运动,并与医生一起制定一套适合你的运动方案。
②作一些必要的准备,如选择合适的鞋袜、确定运动的场地、准备适量的糖果等。
(2)运动方式及时间的确定:
①运动量不宜过大,一般使心率保持在每分钟120次之内。
②运动持续时间不宜过长,但也不宜过短,一般20~30分钟内较为合适。
③宜选择比较舒缓、有节奏的运动项目,如散步、缓慢的游泳和太极拳等。
④运动前要有热身运动,结束时也应再做一些更轻微的运动,逐渐结束。
⑤千万不能进行剧烈刺激的运动,如跑步、球类、俯卧撑、滑雪等运动。
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