引起失眠的原因有多少十个类型最容易引起失眠

引起失眠的原因有很多，不良的生活、睡眠习惯也会引起失眠，以下十个类型最容易引起失眠，大家要提高警惕哦。

1、稳如泰山型。睡觉为了休息，白天活动不够成都比较好的泌尿医院
，睡眠需求也不大，自然睡不着。对现代人而言，活动的减少，常常是引起失眠的原因之一。

2、随心所欲型。我们的生物钟其实是固定的，如果时而早睡成都比较好的男科
，时而晚睡，没有章法，要想睡好也难。建议将起床的时间固定好。

3、戒急用忍型。长时间的失眠，不仅仅是感觉上不舒服，也会影响到身体健康。如果采取措施，仍不可改变失眠症状，应在医生指导下规则服药。

4、分秒必争型。半夜失眠的人，一起床最常做的动作就是拿起闹钟来，看一看现在几点了，结果一分一秒过去了，越看越睡不着。

5、好酒贪杯型。刺激物质的使用，会破坏睡眠结构。凡是咖啡、茶、香烟都应避免。少量酒精可帮助入睡，但相对会破坏睡眠结构，最好也要避免使用。

6、忧国忧民型。有人喜欢利用睡前想事情，兼做明天的“行动计划”。在床上想得出神，自然就会失眠。

7、地尽其利型。睡觉就像吃饭、如厕一样，需要独立、舒适的空间。在床上看书、吃东西、煲电话粥、看电视，容易培养“不想睡”的气氛。

8、分期付款型。为了凑足睡时数，有些人宁可分期付款，晚上不睡，白天睡成都包皮医院排名
。表面上看起来好像睡眠总的时间不少，但是睡眠结构则更加支离破碎，让失眠更有机可乘。

9、削足适履型。每个人有每个人的睡眠生物钟，很多人迷信如果睡不到八小时，就会影响身体健康，而强迫自己躺下入睡。殊不知躺得越久，睡得越差。

10、裹足不前型。一旦有失眠经历，就不相信自己可以睡得好，一到天黑，就开始担心害怕。其实睡眠是正常生理要求，该睡就是要睡。越担心只会越失眠。

十个类型的坏习惯让失眠离不开你，相信了解了这些坏习惯，战胜失眠，并不遥远。