大胸MM三动作紧实胸部曲线

大胸MM三动作紧实胸部曲线

1、左臂抬平手心向外，大拇指向下。

2、右手臂抬平，两小臂贴紧，右手大拇指朝上

3、双手同时抓紧两小臂。

4、把3的动作延续，把小臂举高，高度正好是不会当住你前方视线既可。这个运动同样适合大胸MM，使胸部不会松松的，同时还可以瘦手臂和背部。记得是100个为一组，每天3组，每组之间间隔1分钟休息，没事的时候就可以做，效果让你出乎意料的好！

另外介绍几个其他的丰胸小秘诀给大家

1、青木瓜丰胸

招数详解青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。

成效分析木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

2、俯卧撑丰胸

招数详解双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重复10次。

3、药膳丰胸

招数详解花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。

成效分析现代营养学分析认为，花生含有丰富的维生素E、蛋白质及油脂，能促使卵巢发育和完善；红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态。

（责任编辑滕小兰实习编辑何丽丽）