胃不舒服了如何饮食调理

胃不舒服了如何饮食调理胃病不是小问题，它对你的肠胃健康会有损失。健康饮食专家提示，如果你有胃病，就要去吃胃病饮食，这样才能起到养胃好效果。研究发现，要想养脾健胃，就要多吃黄色食物，这对保护肠胃会有大帮助。黄色食物的养脾功效五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在脾胃区域。如南瓜、玉米等，常食可对脾胃大有裨益。1.黄色食物中维生素A、D的含量均比较丰富。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜，减少胃炎等疾患发生。维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用，能壮骨强筋。2.可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等，常食对脾胃大有裨益。黄色食物的代表一、玉米玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。食谱推荐：枸杞玉米五彩羹做法：1.将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。2.锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。3.再放入燕麦片煮开，出锅时，放入菠萝粒。二、南瓜南瓜是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能帮助食物消化。食谱推荐：南瓜小米红豆粥做法：将老南瓜洗净切细，大、小米淘净煮粥，沸时放入南瓜，至粥熟。功效：粥乃人间第一保健品，容易被消化吸收，此粥润五脏、补气血，特别适合脾胃虚弱的老年人。可以在粥里加一些同为温性的红豆，能起到暖胃之效。所以说，如果你想养脾健胃，就要多吃一些黄色食物，这样就能起到养胃的好效果了。当然，为了养胃，除了要吃黄色食物外，合理安排一日三餐，注意日常饮食的健康搭配，这对养胃护胃也是有重要意义的。

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